[/KrisStin/]

Второй день подряд в начале репетиции провожу (и сама делаю) разогрев, силовуху и растяжку. Определенный комплекс упражнений на час с небольшим. Хорошо так телу! Сегодня после этого всего отлично пошли прыжки в шпагат, перекидные и пр. Прям чувствуешь, что скорее летишь, чем прыгаешь. И танцевать потом в разы приятнее, комфортнее и удобнее. Тело лучше слушается! Даже не смотря на 3-4 часа сна накануне. Так что, правильная разминка и разогрев — многое для танцора. Без них станцуешь, но... В лучшем случае, будет меньше легкости в движениях, в худшем — растяжения, микротравмы и пр. неприятности.
По совету купила в аптеке мазь. Разогревающая и болеутоляющая. Отличная штука! Одна проблема... кто-то не рассчитал порцию и мазанул больше положенного. Итог — помогло, да, но плюс к тому, ноге было не то что жарко, а весьма горячо всю репетицию. Кто молодец?.. Я молодец)))) Под конец репы еще и наколенник нагрел дополнительно, пришлось снимать и дуть на коленку. Надо поменьше мазать, а то жесть. В принципе потерплю, главное, чтобы нога скорее прошла.

@темы: репетиции, x-libris, st

Comments

[.:Margo:.]

А что за мазь такая?)

[/KrisStin/]

Капсикам.)